Det går fint å ta hudpleierutinen ned til det minimale i sommer, bare du husker på disse to viktige tingene.
Med mer soleksponering er det også viktig å ha gode hudpleierutiner for våren, slik at du sørger for best mulig grunnlag til å holde huden sunn, glad og frisk gjennom hele sommerhalvåret.
Isabella Bukurie Bessèries er dermatologisk sykepleier, gründer av klinikken Elite Helse på Tjuvholmen og forfatter av boken Hudintelligens – fra akne til anti-aging. Hun brenner for en holistisk tilnærming til hud og hudhelse.
I denne saken deler hun sine beste tips til god hudpleierutine gjennom sommeren – og hvilke tabber mange gjør.
De største solkremtabbene
Den dermatologiske sykepleieren lister opp flere ting det er viktig å huske på for å holde huden glad og frisk når den er mer eksponert for solen. Og på sommerstid er det spesielt på ett område det syndes – nemlig solbeskyttelse:
Med økt eksponering for skadelige UV-stråler, øker både sjansen for hudkreft, og tilstander som pigmentering og aldring. Da er det viktig å ha gode vaner for solbeskyttelse.
– Det mange gjør feil, er å påføre solkrem én gang om morgenen, men glemmer å påføre det på nytt gjennom dagen, sier hun.
Det anbefales å påføre solkrem på nytt hver tredje time i løpet av dagen.
– Spesielt hvis du har vært svett, svømt eller tørket deg med håndkle, da disse aktivitetene kan redusere solkremens effektivitet.
– Selv om solkremen er vannfast, holder det ikke. Solkremen må være med over alt, slår hun fast.
Den andre tingen mange gjør feil, er å bruke for lite solkrem av gangen. Dermatologer anbefaler å bruke omtrent en teskje solkrem til ansiktet og to spiseskjeer til kroppen.
– Dette gir den nødvendige beskyttelsen som trengs for å hindre UV-stråler i å skade huden.
Glemmer hudpleierutinens viktigste punkt – rens
Spesielt med økt bruk av solkrem i de lyse månedene av året, blir rensen enda viktigere.
Isabella Bukurie Bessèries mener rens er et punkt mange glemmer eller overser i hudpleierutinen.
– Solkrem kan tette porene og føre til opphopning av smuss og bakterier på huden. Hvis du ikke renser huden grundig, kan det føre til uønsket hudproblematikk som akne, hudirritasjon og for tidlig aldring.
– Forskning har vist at solkremrester som blir sittende på huden, kan irritere og hindre at hudens naturlige reparasjonsprosesser finner sted.
Med skadet hudbarriere og en hud i ubalanse, blir man altså mer utsatt for hudproblemer.
Ved å bruke en mild rensegel, sikrer du at solkremen fjernes effektivt uten å skade hudens barriere.
Det anbefales å vaske ansiktet grundig om kvelden for å opprettholde en sunn og strålende hud.
Bruk en rens som er skånsom, uten parfyme og såpe.
– Huden trenger ro, næring og at den får lov til å puste og være fri for irritanter, hormonhemmende ingredienser og kjemikalier. Da må du gjøre en grundigere jobb med rens.
Her er noen favoritter innen rens om sommeren:
Elite Helse The Peptide Balancing Cleanser
Fuktighetsgivende ansiktsrens som renser huden skånsom med kamille, ingefær og marine ekstrakter. Peptider fra plante- og algeekstrakter er med på å gjenopprette fuktbalansen i huden.
CeraVe Hydrating Cleanser
Ansiktsrens som fjerner smuss og overflødig talg samtidig som den gir huden fuktighet go bidrar til å beskytte hudens barriere.
COSRX Low pH Good Morning Gel Cleanser
Vannbasert rensegele med pH-verdi 5,5 som ikke irriterer eller tørker ut huden. Inneholder tea tree oil og BHA-syrer som virker eksfolierende og renser huden i dybden.
Skinome Five Point Cleanser
Svært mild rens med fuktighetsgivende og pleiende egenskaper. Formelen passer for alle hudtyper, og er spesielt utviklet for tørr, svært tærr og sensitiv hud.
Velg solkrem av høy kvalitet
Uansett trender på sosiale medier, er solkrem din beste venn på solrike sommerdager, og rensen det tilsvarende på kveldstid.
Du kan hjelpe til å holde huden din sunn, frisk og glad med gode hudpleierutiner og nok solbeskyttelse.
– Så bruk solkrem, bruk mye nok, og husk på gjenpåføring hver tredje time, med tilstrekkelig mengde. Velg en solkrem av høy kvalitet og vask den av ordentlig, sier Isabella.
Solbeskyttelsesproduktene på markedet blir stadig smartere, og inneholder også mer pleiende ingredienser enn før, og det er mange gode alternativer å velge mellom der ute.
Her er noen solkremfavoritter for sommeren:
La Roche-Posay Anthelios UVMUNE Ultralight Cream SPF50+
Har du ikke testet denne solkremen før, er det på tide. Ultralett konsistens og er vannresistent, passer til alle hudtyper, også sensitiv. Irriterer ikke øynene.
Elite Helse Intelligent Skin Health SPFDerm 50+
Elite Helse Intelligent Skin Health SPFDerm 50+ er rik på antioksidanter og antiinflammatoriske ingredienser.
Den har en subtil farge og etterlater huden med jevnere hudtone og nydelig, naturlig glød. Solkremen har høy beskyttelse mot UVA- og UVB-stråler. Ikke irriterende for øynene.
Avène Sun B-Protect SPF 50+ Creme
Solkrem med høy solbeskyttelse til ansikt og hals. Har også en lett farge som jevner ut hudtonen og gir frisk glød. Dette gjør at den med fordel kan erstatte foundation på solrike dager.
Inneholder også antioksidanter som beskytter hudbarrieren.
Beauty of Joseon Relief Sun Rice + Probiotics SPF50
Lett og kremaktig organisk solkrem som er behagelig mot huden. Blir ikke klissete, men gir en fuktig finish som på en solkrem. Konsistensen på denne solkremen må bare opplevelse. Irriterer ikke øynene.
Her har vi samlet flere favoritter innen hudpleie om sommeren:
