SEXTRØBBEL: Partneren snorker, mens du ligger våken og er frustrert.
SEXTRØBBEL: Partneren snorker, mens du ligger våken og er frustrert. Foto: Colour box

Helse

Åtte ting som saboterer sexlivet ditt

Og nei, det er slett ikke bare den utskjelte telefonen som er grunnen.

Publisert

For mange er et godt sexliv synonymt med god livskvalitet. I en verden full av muligheter er det slett ikke noe rart at verken tidsklemme, press på jobben eller for dem som har barn, «ungemas», kan ta all oppmerksomheten.

La oss heller ikke glemme den utskjelte telefonen, hvor den hotte barnløse eksen dukker opp i newsfeeden med jevne mellomrom.

- Vi lever i en tid hvor vi stadig sjekker telefonen, surfer på nettet og ser på serier eller TV. Tidligere opphørte alt dette klokka 22.30 om kvelden. Vi hadde ikke noe annet å gjøre enn å ha sex. Nå er det så mange andre alternativer når kvelden kommer, at intimiteten kan forsvinne litt, sier samlivsterapeut Denise Knowles til The Sun.

I denne sammenhengen kan det også være relevant å trekke inn FOMO. Begrepet er svært beskrivende for hvordan mange lever sine liv i 2018. FOMO står altså for «Fear of Missing Out» skriver Times Magazine. Man er altså svært opptatt av å holde kontakten med nettverket sitt og ikke gå glipp av en eneste liten ting. Dette kan igjen føre til dårligere livskvalitet, fordi sosiale medier får altfor stor plass.

Begrepet ble en del av det engelse vokabularet i 2013, og er i dag godt etablert som en beskrivelse av vårt dagligliv i 2018.

Samlivterapeut Knowles peker under på åtte grunner til at sexlivet kan gå litt i stå.

Telefonen

Vi har tidligere vært inne på at forholdene gikk mer av seg selv tidligere, fordi det var færre muligheter og mindre tid til å bli distrahert. Men dersom man oppriktig ønsker å være i et forhold over tid, må man prioritere beinhardt. Uansett om man holder hender, har sex eller bare gjør noe hyggelig sammen, legg i hvert fall vekk telefonen og vær til stede i nuet. Sammen med partneren din.

Jeg er misfornøyd med kroppen min

Dersom du er misfornøyd med enkelte deler av kroppen din, kan løsningen være å ikke være helt naken til å begynne med, inntil du føler deg mer komfortabel. Ta det steg for steg. Et annet forslag er å fortelle partneren din hvor du ønsker å bli berørt og også hvor du ikke ønsker å bli berørt. Da er han eller hun klar over dette, og det kan bidra til å hjelpe deg til å bli mer komfortabel og litt etter litt nyte sex, i stedet for å kjenne på ue

Livet skjer

Livet skjer, men du er ikke for trøtt til å gå på jobb, hente barna i barnehagen eller leke med dem eller handle. Så tretthet er faktisk ikke en god grunn til å unngå intimitet eller annen pleie av forholdet. Kyss, klapp, klem og kos, det handler om å se partneren din. Den type intimitet gjør godt for forholdet. Og det beste er at kun noen minutter kan være nok. I tillegg til å prioritere god kommunikasjon.

Orgasme

Orgasme eller ikke orgasme, det er spørsmålet. Det er viktig å ikke rate samleiet etter antall orgasmer. Ideen om sex og orgasmer med støy og fyrverkeri er sikekrt fint det, og ja, det er mulig å oppnå de ristende opplevelsene. Hvis det ligger noe psykologisk bak det at du ikke får orgasme, kan det være at du bør oppsøke en sexolog. Det kan være at du ikke er avslappet nok eller at tankene dine er andre steder. Hjernen din er det største kjønnsorganet du har, så sinnet må være der du er.

Ungene kan høre dere

Etter at du har fått barn, kan bekymringen om å bli tatt på fersken melde seg. Dette handler mest om din egen forlegenhet, og ikke deres. Dersom det er tenåringer i hus, kan dere sette klare grenser for når de får gå inn på deres rom. Det går også an å oppholde seg i to ulike etasjer, dersom dere bor i hus.

Tenner ikke på partneren

Dette har ofte mye å gjøre med at hverdagslivet innhenter en. Det kan være vanskelig å tenne på noen hvis du tilbringer dager og uker med å krangle og kjegle om småting og den berømte tidsklemma som spiser en opp.

Hvis du ikke lenger tenner på partneren din, bør du finne ut av om det er det fysiske eller emosjonelle det skorter på, eller om det er andre ting i forholdet som gjør at du ikke er «på». Vær åpen med partneren din og snakk om hvordan du føler det, og prøv å inngå et kompromiss.

Foretekker porno fremfor partner

Å se porno er ikke skadelig, men hvis det er den eneste måten du kan få en orgasme på, bør du prøve å se den med partneren din istedet for på egen hånd. Det er ofte når man skjuler slike ting at de kan begynne å skape problemer. Mange par bruker det som krydder i et forhold og får mye ut av det. I tillegg kan det være en lur idé å ta motet til seg og spørre partneren om dere kan forsøke ting som du tenner på.

Har ikke lyst på sex

Noen vil ha mer sex enn partneren. Det kan bli et problem dersom partneren tror at det handler om ham eller henne, når sannheten kun er at man har ulike behov. Her kan det være mange grunner: Et generelt lystproblem, problemer med erksjonen, at man føler at man ikke strekker til. Mange er altfor redde for å bringe disse tingene på banen, noe som igjen kan skape en ond sirkel.

Vil du lese flere saker fra Side2? Lik oss gjerne på Facebook!