Gå til hovedmeny Gå til hovedinnhold

Bloggere

Supermarie.net
Nettenestea.com
Kristinaandersen.no
Idawulff.com
Hvitstil.blogspot.com
Fotballfrue.no
Linniiie.com
ulrikkelund.com
anettemarie.no

Siste saker

Nå skal fly få
«tjukkas-seter»

Stadig tjukkere mennesker skal komme ned i flysetene. Resten får mindre plass.

Kylie fansen gikk amok

- 25.000 «tweets» og dere får den nye låta!

Her går det nesten galt

80-årig fallskjermhopper dinglet bokstavelig talt mellom liv og død.

Tok med svigermor på bryllupsreise

Hvor lenge tror du kona holdt ut i ekteskapet? Her er noen ville skilsmissehistorier.

Bikinibabes da og nå

Se de historiske bikinibildene.

Se Mette-Marits private bilder

Tid til litt pauser under fylkesturen.

Den lille hovedpersonen sovnet

Forholdet først,
så barna

- Britney friket ut

Så kom den lille prinsessen

Nyversjon av Brødrene Løvehjerte

Bør bruke kondom på dildoen

Slutt for Lydverket

Lene digger neon

Europa sendte Tooji videre

- Alle seksuelle lyster er like normale

- Så stolt at tårene triller

«Gutta trenger
litt kinky sex»

Koste seg i solstreiken

Dette fryktet han mest

Se denne i helgen

Har du sett Mette-Marit i denne før?

For et elendig sjekketriks!

Herman (18) sovnet i sola

- Märtha blomstret opp da hun møtte Ari

Advarer mot kostholdsbloggere

Morten får to ekstra fridager - fordi han ikke røyker

Så glad for å se mamma!

«Kjersti» spiser middag annenhver uke

Myter og sannheter
om barn

Hvem blir årets blondine?

Dette må du ha i medisin-
skapet

- Vi mistet billettene

Søt komikk

Se denne i helgen

Kronprinsparet rammet av streiken

På tur med Mette-Marit og Haakon

Du gikk glipp av det - igjen

Full krig mellom toppbloggere

- Kongeparet stopper Bieber-konsert

Styrke trening

STYRKE:

Du trenger ikke løfte tungt

For å bygge muskler kan du like gjerne ta de lette vektene.

Selv om øvelsen i seg selv kanskje ikke ser så ¿tøff¿ ut, er dette en av de beste måtene å trene konsentrert forside av lår på. Hvordan ser du under.

Bli med på en bein(hard) økt

Vil du komme i form til sommeren? Her er oppskriften.

Gir koffein noen effekt på treningen?

Styrketrening tidlig om morgenen

Sliter du med å trene tidlig på dagen? Denne studien mener at koffein er løsningen.

TESTET: Både styrketrening og kettlebells er effektive treningsformer - men hva bør du helst velge?

Kettlebells eller vektløfting?

Sjekk hvilken treningsmetode som gir strammest kropp og økt styrke.

STYRKETRENING: Brasilianske jenter er kjent for sine flotte bakdeler. - Det er ikke mye som skal til for å få fast rumpe, mener treningsekspert.

Kan norske jenter få denne rumpa?

Ja, mener personlig trener. Her er triksene.

HELSE: Tren riktig for å få maksimalt ut av styrketreningen.

Bli sterk med benkpress

Personer som skal øke styrken sin i benkpress må øke løftehastigheten sin.

ET STEG VIDERE: Under kan du lese hvordan.

De to repetisjonene du ikke klarer alene..

For å stimulere kroppen til å vokse, må en tvinge musklene til å utvikle seg. Mekanismen er forholdsvis enkel å forstå.

Med egen kroppsvekt og noen smart triks kan du enkelt bygge muskler hjemme i stua.

Slik bygger du muskler i stua

... og det uten en eneste vekt eller treningsapparat.

SEKS TIPS: Ikke gå i de typiske fallgruvene når du trener styrke.

Slik får du resultater

Se treningsekspertens seks styrketips.

VEKTER: Den som klarte minst, hadde størres sjanse for å dø.

Større er bedre

Størrelsen avgjør faktisk noe.

Slik tar de pushups i Thailand, Brazil, Japan og England. Kombiner øvelsene til én hard treningsøkt.

Prøv den nye metoden

Kombiner fire nye pushups-øvelser til én hard treningsøkt.

Regelmessig og riktig trening og fysisk aktivitet kan begrense konsekvensene av slitasjen.

Trening ved slitasje i ledd

Slitasje i ledd er en plage som rammer så godt som alle før eller senere.

TRENING: Et eller tre sett for økt hvileforbrenning?

Ett eller tre sett?

Sjekk hvordan hvileforbrenningen påvirkes.


  1 2 ... 2 Neste