Gå til hovedmeny Gå til hovedinnhold

Bloggere

Siste saker

Europa sendte Tooji videre

Norge igjen i finalen i ESC.

- Alle seksuelle lyster er like normale

Imen Boussaada (17) stifter sex-forening for mennesker med ulike seksuelle lyster.

- Så stolt at tårene triller

Nervepirrende før avgjørelsen i den andre ESC-semifinalen faller om få minutter.

«Gutta trenger litt kinky sex»

Her er ukens tips og råd fra Norges hotteste sexspaltist.

Koser seg i solstreiken

Skoleelevene jubler over streik.

Dette fryktet han mest

Will Smith hadde én stor bekymring før han skulle se 3D-versjonen av «Men in Black 3».

Muskler

Uke 3

Bli med på en bein(hard) økt

Vil du komme i form til sommeren? Her er oppskriften.

KROPPSVEKT: Mange liker å vise muskler i benkpress, men er det rettferdig?

Vit dette før du løfter vekter

Kroppslige ulikheter påvirker prestasjonen i benkpress

KREVER HARDT ARBEID: Det er ikke lett å få magen du er fornøyd med.

Slik får du fram magemusklene

Det finnes ingen snarveier til veltrent mage.

Dropp bananen

Ikke noe å vinne på å spise mellommåltider dersom du vil ha større muskler.

GRESK GUD: Kellan Lutz spiller Poseidon i den kommende actionfilmen «Immortals».

Få kroppen til en gresk gud

Skuespilleren avslører hemmeligheten bak drømmekroppen.

Hvordan bør du trene?

Her er Side3s treningsekspert sine svar til leserne.

Hvilke situps er mest effektive?

Les alle tipsene fra Side3s personlige trener.

ET STEG VIDERE: Under kan du lese hvordan.

De to repetisjonene du ikke klarer alene..

For å stimulere kroppen til å vokse, må en tvinge musklene til å utvikle seg. Mekanismen er forholdsvis enkel å forstå.

Økt styrke og like god utholdenhet?

Dårligere utholdenhet av styrketrening?

Eller kan du gjøre begge deler og få enda bedre utbytte?

Hva gjør du når du er støl?

Eller hva burde du ha gjort tidligere?

TRIKSET: Ved å styrketrene vil du sørge for at du øker mer i muskelvekt enn fettvekt i perioder med overskuddsenergi, samt minsker mer i fettvekt enn muskelvekt i underskuddsperiodene.

Muskeltrikset alle menn bør kjenne til

Ingen grunn til å bli feit. Slik forvandler du kalorier til muskler.

DEFINERT: Brad Pitt var på sitt best trente under innspillingen av «Fight Club». I denne artikkelen kan du følge hans opplegg.

Få «Fight Club»-kroppen

Her er treningsprogrammet Brad Pitt fulgte før filmen «Fight Club».

Slik øker du muskelmasse

Topp treningstips fra en av Norges største.


  1 2 3 4 ... 4 Neste