Gå til hovedmeny Gå til hovedinnhold

Bloggere

Jogging

HELSE:

Slik varierer du løpetreningen

Her er tipsene for en mer effektiv og spennende løpeøkt.

UNNGÅ SKADE: Hvis du skal løpe, bør du gjøre det hele året gjennom, anbefaler fysioterapeut Ben Clarsen.

Riktig belastning - mindre skader

Iveren etter å komme i gang med løpe- og sykkeltreningen kan gi deg noen kjedelige uker med skader.

- Dette har ingen funksjon

Tøying før du skal løpe forhindrer ikke skader, mener forskere.

MORGENFUGL?: Du blir glad hele dagen om du tar deg en løpetur før jobb.

Tren - bli glad i 12 timer

En studie bekrefter at trening påvirker humøret i opptil 12 timer.

NÆRMER SEG SOMMER: Nå kan du fint jogge ute om du liker det best.

Tredemølle versus jogging ute

Sjekk fordelene og ulempene.

HOLD DEG PÅ BEINA: Nedenfor får du gode treningstips for balansen, sterke ankelledd - og flotte og skadefrie bein!

Slik trener du beina

Dette bør du gjøre for å unngå skader på lange joggeturer - og på høye hæler!

JOGGER du på riktig måte får du mer ut av treningen og forbrenner dermed også mer...

Slik forbrenner du mer

Jogg på riktig måte!

FÅ MAKS UT AV TRENINGEN: Tipsene fra helsenett.no finner du under.

Få maks ut av kondisjonstreningen

Sjekk tipsene fra eksperten.

KALORIFORBRENNING: Om det er målet ditt, bør du vurdere treningsformer som jogging eller kampsport.

Her forbrenner du mest

Noen treningsformer gir mer utbytte enn andre.

ALL TRENING ER GOD TRENING: Du trenger ikke ofre mye før treningen gir deg god helsemessig effekt.

Begynne å trene?

Du behøver ikke å trene hardt eller lenge dersom målet er bedre helse.

LØP I VEI: En joggetur eller tre i uken er sunt og godt - her får du ti gode råd for å holde motivasjonen oppe når treningssesongen starter for fullt.

Ti gode løperåd

Slik holder du motivasjonen oppe.

Jogging forlenger livet

- Helsefordelene er bedre enn vi hadde trodd, forteller professor og leder for forskningsprosjekt.

Finn formen i New York

Her er oppskriften på hvordan du kan trene og oppleve det virkelige New York på samme tid.