Sjekk kaloriene i julematen
Hva er verst av ribbe, medisterpølser og pinnekjøtt? Her er kaloriinnholdet i julematen.
- Tips oss |
-
Tips en venn
Jeanette Roede mener man bør kose seg i julen - men ikke kast deg over julematen for tidlig!
Foto: greteroede.no
( greteroede.no )
(SIDE2): - Hvis man skal på ett eller to julebord så gjør det ingenting. Det kan sammenlignes med en planlagt sprekk eller utskeielse. Men hvis du starter julen i november og begynner å spise ribbe, medisterkaker og pinnekjøtt så tidlig, så kan det gå utover formen og vekten, sier kommunikasjonssjef Jeanette Roede i Grete Roede.
Få oversikt over kaloriinnholdet i tradisjonell julemat nederst på siden.
Sofaen frister
Slankeeksperten mener at det er spesielt vanskelig å holde gode
kostholdsvaner i de månedene vi i er inne i nå.
- Nå er det lett å skylde på været og kulda for å slippe å bevege seg. Derfor er det viktig å ikke bruke slike unnskyldninger og falle for fristelser, men heller gjøre ting som gir energi.
Roede påpeker i den sammenheng at julematen er typisk mat som gjør oss tunge og slappe. Derfor er det lurt å velge en kombinasjon av litt julemat, men ikke falle helt for alle fristelsene.
- Det er ikke noe i veien for å kose seg litt nå framover og smake på julemat innimellom. Men det er generelt viktig å begrense seg. Også når det gjelder alkoholen. Det er utrolig mye kalorier i alkohol. Du blir ikke mett av alkoholen, men det kommer gjerne i tillegg til all maten man spiser.
Forbereder slankingen
Noen er kanskje allerede i gang med julebordsesongen, eller har sin første
fest nært forestående. Dette merkes på kurspåmelding hos Grete Roede
allerede. De har en rekke henvendelser allerede nå av folk som vil være
sikre på at de skal bli kvitt juleflesket i januar.
- Mange melder seg på kurs allerede nå for etter julen. De vet at i januar begynner arbeidet. Det er en del personer som for eksempel setter seg nyttårsforsetter allerede nå. Det er veldig lurt, for sjansen for å lykkes med endring av livsstilen og et varig vekttap er mye større om du planlegger prosessen godt, sier Roede.
HER ER JULENS KALORIER, IFØLGE JEANETTE ROEDE:
| JULEMIDDAG: | Gram | Kcal |
| Svinestek m/fett | 150 | 185 |
| Svinestek m/fettrand og svor | 150 | 305 |
| Ribbe m/kam og svor | 150 | 565 |
| Medisterpølse | 150 | 370 |
| Medisterkake | 150 | 380 |
| Pinnekjøtt | 150 | 675 |
| Rensdyr/elg stek | 150 | 150 |
| Lammelår, ferskt eller lettsaltet | 150 | 240 |
| Kalkun | 150 | 270 |
| Rype | 150 | 170 |
| Lutefisk | 200 | 100 |
| Risengryngrøt m/vann og lettmelk | 200 | 200 |
| TILBEHØR, GRØNNSAKER: | ||
| Potet,kokt | 150 | 135 |
| Potetmos, pure | 150 | 135 |
| Kålrotstappe | 150 | 120 |
| Ertepure | 150 | 205 |
| Surkål | 150 | 90 |
| Kokte grønnsaker | 150 | 60 |
| Tyttebær m/sukker | 25 | 40 |
| Tyttebær m/søtstoff | 25 | 15 |
| Pickles | 20 | 10 |
| Svisker | 30 | 70 |
| Blandet salat m/lettdressing | 175 | 50 |
RSS
Facebook fanpage