SUNT OG GODT: Smoothiebowls er sunt, smaker godt og er ikke minst skikkelig Insta-worthy. Disk opp med disse oppskriftene og du blir garantert vennegjengens matlagingsfavoritt ;)
SUNT OG GODT: Smoothiebowls er sunt, smaker godt og er ikke minst skikkelig Insta-worthy. Disk opp med disse oppskriftene og du blir garantert vennegjengens matlagingsfavoritt ;) Foto: Nora Angeltveit (Det Nye)

Fire digge oppskrifter på smoothiebowls

I sommer skal vi fråtse i smoothiebowls! Ikke bare er bowlsene proppfulle av gode næringsstoffer, det smaker superdigg, samtidig som det ser skikkelig fresht ut.

Her deler Nora og Hanna sine topp fire favorittoppskrifter på smoothiebowls. Husk at hver oppskrift kan varieres i det uendelige - Det skal godt gjøres å feile her! 

Om du ønsker en mer mettende variant, kan du alltids tilsette ingredienser som havregryn og melk. Noen foretrekker også smoothie med egg. Prøv deg frem, og fin din favoritt.

Les også: Fem digge måltider til dagen derpå

Og denne: 5 tips til hvordan du kan spise billig og godt i studietiden

Sjokkosjokk

Antall porsjoner: 1 stor skål

Du trenger:

Base:

2 ss peanøttsmør (helst den økologiske typen!)

2 frosne bananer

1 ss kakaopulver

1 dl mandelmelk (prøv deg frem til du har ønsket tykkelse)

FOR SJOKOLADEELSKEREN: Sjokosjokk-smoothiebowl.

Topping:

Usaltede peanøtter

Hakket mørk sjokolade

Bananskiver

Kokosmasse

Slik gjør du:

Kjør alle ingrediensene i en blender til ønsket tykkelse. Hell over i en skål, og dander toppingen som ønsket!

Tropisk drøm

Antall porsjoner: 1 stor skål

Du trenger:

Base:

TIPS! Bytt gjerne ut eplejuicen med kokosmelk for en ekstra tropisk smak.

En halv frossen mango

En halv frossen ananas

En frossen banan

Ca 1 dl eplejuice

2 ss yoghurt naturell (kan sløyfes)

TROPISKE VIBBER: Tropisk drøm-smoothiebowlen sørger for at sommerstemningen er sikret.

Topping:

Ferske blåbær

Granola

Pasjonsfrukt

Granateple

Slik gjør du:

Kjør alle ingrediensene i en blender til ønsket tykkelse. Hell over i en skål, og dander toppingen som ønsket!

Grønn glede

Antall porsjoner: 1 stor skål

Du trenger:

Base:

75 gram frossen grønnkål

TIPS! Tilsett en skje matcha-pulver hvis du ønsker en ekstra grønn boost. 

75 gram frossen mango

75 gram frossen ananas

En stor neve fersk spinat

Saften fra en lime

Eplejuice

GRØNT ER SKJØNT: En fargerik eksplosjon av en smoothiebowl - grønn glede.

Topping:

Epleskiver

Limeskiver (skvis disse over bowlen før den inntas!)

Friske jordbær

Gojibær

Granateple

Kokosskiver

Slik gjør du:

Kjør alle ingrediensene i en blender til ønsket tykkelse. Hell over i en skål, og dander toppingen som ønsket!

På bærtur

Antall porsjoner: 1 stor skål

Du trenger:

TIPS! Bruk yoghurt i stedet for Biola hvis du ønsker en enda tykkere konsistens.

Base:

2 frosne bananer

200 gram frosne blåbær

2 dl biola med blåbærsmak

Noen blader med frisk mynte

FULL AV BÆR: På bærtur-smoothiebowl er perfekt hvis du er gira på en skikkelig antioksidantbombe.

Topping:

Mangoskiver

Kokosmasse

Friske blåbær

Granola

Slik gjør du:

Kjør alle ingrediensene i en blender til ønsket tykkelse. Hell over i en skål, og dander toppingen som ønsket!

Mest sett siste uken

Vil du lese flere saker fra Side2? Lik oss gjerne på Facebook!

blogg.no

Side2 Bildeshout

Promotion

Dette er blogginnlegg fra blogg.no hvor bloggerne har kjøpt seg plass her på forsiden av Side2.no gjennom bildeshout.
Dette er tilgjengelig for alle bloggere på blogg.no.