SUPERMATEN:
Maten som holder deg frisk
Se hva du bør spise for å holde deg frisk, smart og i live lengst mulig.
(SIDE2): Boka «Spis smart» av Astrid Lavoll-Nylenna gir deg enkle tips om hvordan du kan forlenge livet. Boken fokuserer på matvarer som forebygger demens, øker konsentrasjonsevnen og gjør deg smartere. Vi gir deg et utvalg her.
Mat som gjør at du husker bedre
SPIS: egg, fet fisk, valnøtter og linffrø
IKKE SPIS: for mye oljer
Mat mot demens
SPIS: vitamin C og E
UNNGÅ: raske karbohydrater og overvekt
Mat mot depresjon
SPIS: brokkoli, spinat, fet fisk, kalkun, cottage cheese, banan
Sov bedre
SPIS: cottage cheese og bananaer
DRIKK: melk
Bli konsentrert
SPIS: frokost, kanel, ginseng og guarana
DRIKK: kaffe
UNNGÅ: sukker
Mindre aggresjon
SPIS: fet fisk og tran
UNNGÅ: gatekjøkkenmat, sukker og alkohol.
Les også:
RISØR:
Denne selen vekker bekymring
RSS
Annonsere
Ønsker du å annonsere på Nettavisen eller Side2? Klikk her
Nyheter på mobil
Følg Side2 på mobilen
Hold deg oppdatert uansett hvor du er med Side2s mobilmagasin.
Adressen er mobil.side2.no for vanlige mobiltelefoner, eller www.side2.no/iphone/
for smartphones.
Du kan få SMS-oppdateringer ved store nyheter eller arrangementer: Send SIDE2 START til 2242 (Kr 4,- per melding) Avslutte abonnement: Send kommandoordet + STOPP til 2242
Facebook fanpage
