ERNÆRING:
Bli ung av maten
Dyre kremer og trendy dietter er ikke det som skal til for å holde deg ung og frisk. Her er tipsene som hjelper.
(SIDE2): Du kan trene så mye du bare vil – spiser du ikke riktig hjelper det ikke. Her er noen av tingene du bør spise for å holde deg ung og frisk:
Gul løk
Det høres kanskje mye ut, men ifølge en ny studie
bør du spise minst én gul løk per dag. Dette kan beskytte deg mot hele ni
ulike krefttyper. Effekten reduseres med mellom 25 og 88 prosent. Det er
faktisk det forhatte stoffet som gjør at du gråter når du skjærer løk som
hjelper deg.
Brokkoli, spinat, hodekål
Ifølge Dr. Hibbert i «The
Simpsons», er brokkoli den dødeligste planten som finnes, og den prøver å
advare oss med sin grusomme smak. Vel, uansett om du liker det eller ikke:
Brokkoli er sunt! Det samme er grønne planter som spinat og hodekål. Dette
er faktisk noe av det aller beste du kan spise for å forebygge mot kreft.
Blåbær
De blå bærene er ikke bare lure å spise – de
gjør deg også lur! Blåbær kan blokkere forandringer i hjernen og motvirke
demens. Bærene beskytter også hjertet og øynene og reduserer kolesterolet.
Vindruer
Vindruer kan beskytte mot alderdom på flere måter.
Blant annet beskytter de hjertet og binder frie radikaler i kroppen, noe som
forebygger mot kreft. Du må imidlertid huske at vindruer kan gi skadelige
bivirkninger, så du bør ikke spise altfor mye av dem.
Nøtter
Hjertet elsker nøtter, og bare to porsjoner på åtte
gram per uke kan redusere risikoen for hjerteinfarkt med elleve prosent.
Tomater
Minst to porsjoner med tomatsaus i uken, minsker
risikoen for prostatakreft med 45 prosent. Det røde stoffet i tomatene kan
også redusere kolesterolet og er bra for hjertet.
Te
I disse kalde, mørke tider er det greit å vite at varm te
faktisk er sunt. Det er spesielt grønn te som anbefales. Te inneholder mange
antioksidanter og beskytter blant annet mot kreft og benskjørhet.
Hvitløk
Hvitløken har for lengst fått plass på det norske
kjøkken. I tillegg til å beskytte mot forkjølelse, kan hvitløk beskytte mot
kreft og hjerteinfarkt.
OPPDATERT PÅ SMS: Send kodeord «sladder» til 1984! (kr 4/pr mld)
Les også:
SVERRE GOLDENHEIM:
- Jeg elsker å sjokkere
Denne selen vekker bekymring
Det som først så ut som en morsom sak, viste seg å være en mer trist affære.
RSS
Annonsere
Ønsker du å annonsere på Nettavisen eller Side2? Klikk her
Nyheter på mobil
Følg Side2 på mobilen
Hold deg oppdatert uansett hvor du er med Side2s mobilmagasin.
Adressen er mobil.side2.no for vanlige mobiltelefoner, eller www.side2.no/iphone/
for smartphones.
Du kan få SMS-oppdateringer ved store nyheter eller arrangementer: Send SIDE2 START til 2242 (Kr 4,- per melding) Avslutte abonnement: Send kommandoordet + STOPP til 2242
Facebook fanpage
