HELSE:
Lider du av Facebook-angst?
Stadig flere utvikler denne avhengigheten. Sjekk om du er i faresonen.
(SIDE2:) - Jeg har hatt over 300 personer inne til behandling det siste året når det gjelder nettavhengighet. Det gjelder ulike problemer, som internetthandling, avhengighet av onlinespill, pornosurfing på jobben, og oppdateringsangst, sier den svenske psykologen Owe Sandberg til Side2.
Han er spesialist på spill- og nettavhengighet, et stadig økende problem. Sandberg sier at han ikke vet hvor omfattende problemet er i Norge, men tror at det ikke er så stor forskjell på Norge og Sverige når det gjelder avhengighet av internett.
Mer fra Side2.no: Besøk forsiden
Sist uke satte SVT lys på temaet oppdateringsangst. Ifølge den svenske TV-kanalen føler 75 prosent av stockholmere seg stresset over ikke å ha tilgang til internett og mobil. 25 prosent blir stresset over å ha tilgang.
Obsessive-Status Updating Disorder (OSD), eller oppdateringsangst, handler om at man føler en tvang til hele tiden å oppdatere statusen sin på for eksempel nettsamfunnet Facebook eller mikrobloggtjenesten Twitter.
Abstinens og redsel
Her hjemme er 1,3 millioner nordmenn aktive på Facebook hver dag.
Nettsamfunnet har 1,8 millioner aktive brukere per uke, og over to millioner
nordmenn er på Facebook per måned.
- OSD vil si at man hele tiden føler tvang til å oppdatere sin status på for eksempel Facebook. Man vil hele tiden være oppkoblet og er redd for å gå glipp av noe. Det kan bli en slags abstinens for å gå glipp av noe. Hele livet styres av å være på nett. På jobb smyger man seg kanskje inn en gang i timen. Tanken er hele tiden på nettet, eller i cyberspace, forklarer Sandberg.
Oppdateringsangsten kan påvirke hverdagen på flere områder. Et par eksempler er at man blir ukonsentrert på jobben, eller overser familien og lever sitt liv mer og mer isolert på dataen, mener psykologen.
- Men det er viktig å få fram at det er bra ting med internett også. Internett er gøy, det må man ikke glemme. I tillegg kan ungdom lære mye, som å bli gode i engelsk og det handler også en del om koordinasjon.
Må endre tankegangen
Lider man av for eksempel oppdateringsangst kan det behandles med kognitiv
psykologi.
- Vi behandler ved å endre tankene. Istedenfor å ha tanken å nettet, så kan tankene styres over til familien. Vil man gå inn på nettet, skal man tenke at det er noe annet man kan gjøre isteden. Å være avhengig av ting på internett er en innlært oppførsel, så det går å lære å bli kvitt det, sier Sandberg.
På nettsamfunnet Facebook er det flere grupper som omtaler problemet. På gruppen « I have Obsessive-Status Updating Disorder (OSD)» understrekes det at du ikke behøver å lide alene med problemet.
Gruppen som er opprettet i Seattle, Washington har imidlertid ikke mer enn 204 medlemmer.
Her lister de opp følgende tegn på at du kan lide av OSD:
1. Du oppdaterer statusen din så fort du får muligheten til det.
2. Du tenker alltid på noe du kan gjøre som passer seg for en statusoppdatering.
3. Mesteparten av din «wall» er din egen statusoppdatering.
4. Venner klager over at du oppdatere for ofte.
5. Når det skjer noe interessant så sier du til vennene dine at du skal bruke det som din Facebook-status.
6. Du tenker så å si hele tiden på statusoppdateringer.
RSS
Facebook fanpage