• Bileier
• Vær
• Dating
• Horoskop
• MittOppdrag
• Blogglisten
• Nettspill
• Momondo
• Hjerneklubben
• Lotto
• Minspot
• Side2Vintage

Av: Linn de Lange
Publisert 25.01.10 18:00

(SIDE2): Slanking og dietter er hett tema i disse dager, og tipsene florerer i reklamer, ukeblader og postordrekataloger. Kaster du deg fortsatt over tilbudene?

Mer fra Side2, gå til forsiden her!

Det er ikke mangel på fantasi som preger markedsføringen av produkter med påstått slankende effekt. Eksotiske ingredienser få har hørt om, fantastiske nyoppdagelser og hemmelige ingredienser lokker frem den dårlige samvittigheten og åpner lommeboken.

«Den kan jo hende det fungerer», tenker mange og lar det stå til nok en gang. Men ufridde forventninger og en vekt på stedet hvil er ofte det eneste man sitter igjen med.

Dropp pulver og piller
Matportalen.no skriver at forbrukere bør stille seg kritisk til slike produkter fordi produsentene hittil ikke har kunnet fremvise tilstrekkelig dokumentasjon for påstandene. Nettstedet understreker at dersom forskere en dag skulle finne et vidundermiddel, så ville det nok mest sannsynlig ikke blitt solgt over postordre.

Det er kun økt fysisk aktivitet og et mindre energiinntak som beviselig gir en vedvarende vektreduksjon, og dette gjennom et sunt kosthold. Piller og pulver har lite for seg når det kommer til langvarige endringer.

Useriøse knep
Én ting har disse kjappe løsningene til felles, og det er ofte udokumenterte påstander og urealistiske resultater. Nettstedet trekker blant annet frem eksempler på slankepiller som påstår å øke forbrenningen, senke apetitten og gi økt metthetsfølelse. Noen produkter fremmer en vektnedgang som er direkte helseskadelig om effekten hadde vært reell.

Se opp for maredsføringsknep som «akselerende fettforbrenning», «økt metabolisme», «omgjør fett til muskler» og «øker termogenesen».

Historier fra «virkeligheten»
Slike effekter er enten direkte feil eller kan kun oppnås med en langvarig livsstilsomlegging. Uttalelser fra såkalte seriøse forskere ingen har hørt om, før og etter-bilder og historier fra «virkeligheten» bør også tas med en klype salt, og er ingen indikator på at virkelige mennesker har oppnådd effekten de påstår. Firmaer som selger slike produkter oppgir ofte kun postadresse uten henvisning til selgers fulle navn og adresse.

En halv kilo i uken
Skal du ned i vekt, er en vanlig anbefaling å gå ned mellom en halv og én kilo i uken og at dette gjøres ved en kombinasjon av sunt kosthold og trening. På denne måten vil du kunne spare både kalorier og penger, istedenfor å kaste dem bort på urealistiske mirakelkurer.

LES OGSÅ:
Ned én kilo i uka?

- Kan fortsatt spise mye
Helsedirektoratet anbefaler imidlertid en vektreduksjon på en til tre kilo i måneden. Nettstedet skriver at overvekt nesten alltid kommer av at man spiser mat med mer kalorier, altså mer energi, enn det man bruker. Men man trenger ikke sulte seg eller ty til hurtigkurer for å bøte på kiloene.

– Dette betyr ikke at du må spise lite selv om du ønsker å gå ned i vekt. Dersom du spiser mye fisk, frukt, grønnsaker, poteter og brød, kan du fortsatt spise mye mat, fordi denne maten gir lite kalorier og fett, sier konstituert avdelingsdirektør Arnhild Haga Rimestad i Helsedirektoratet til eget nettsted.

Helsedirektoratet understreker også viktigheten av fysisk aktivitet for å oppnå et sunt og langvarig vekttap.

Info: