• Bileier
• Vær
• Dating
• Horoskop
• MittOppdrag
• Blogglisten
• Nettspill
• Momondo
• Hjerneklubben
• Lotto
• Minspot
• Side2Vintage

(SIDE2): Mange har slanking som nyttårsforsett, og hvis du ikke har lyst til å telle kalorier i julen, kan du likevel begynne å forberede deg på å bli lettere allerede nå.

Siste nytt, besøk forsiden akkurat nå!

Tålmodighet gir resultater som varer
Det er ikke bare bare å slanke seg, det vet alle som noen gang har prøvd. Og måten du går ned i vekt på er heller ikke uten betydning. Ernæringseksperter og leger understreker at slanking helst bør skje gradvis og over tid, ikke raskt og akkurat nå.

Selvsagt kan man benytte noen triks for å komme inn i kjolen eller dressen, men snakker man flere kilo, bør man ha et kontrollert vekttap med et sunt kosthold og gode treningsrutiner. Såkalt jojo-slanking og hurtigkurer gjør bare kroppen en bjørnetjeneste, og du risikerer å legge på deg igjen etter endt kur og dermed veie mer enn du gjorde i utgangspunktet.

Forbered deg
Mener du alvor med vektnedgangen, kan det være nyttig å gjøre en del forberedelser - spesielt på det mentale plan. Slankenett.no lister en rekke gode råd til hvordan du kan gå ned fem kilo, og holde deg der:

1. Bestem deg
Ta avgjørelsen og gå inn med 100 prosent innsatsvilje, det gjør det lettere å nå målet.

2. Planlegg
Har du noe konkret å forholde deg til, vil slankingen gå lettere. Følg gjerne et slanke-, kostholds- eller treningsprogram slik at du har en plan for hver dag. Du kan for eksempel snakke med fastlegen din, og treningssentrene tilbyr ofte både trenings- og kostholdshjelp.

3. Hold fokus
Med fastsatte programmer og plan for både kosthold og trening, vil det være lettere å sette seg delmål og langsiktige mål. Forsøk imidlertid å følge et program som etter hvert kan integreres i ditt vanlige kosthold, og ikke er for ekstremt eller lite variert.

4. Sett i gang
Etter planleggingen er gjort, er det bare å sette i gang! Allerede her er den gode følelsen et faktum. Du har begynt, du er i gang! Du kan oppleve å føle en rekke positive fysiske reaksjoner på omleggingen, som mer energi og bedre søvn.

5. Hold koken
Alle opplever å stagnere eller miste motivasjonen innimellom, men om du er bevisst på at dette kan skje så kan det være lettere å overkomme det. Hold ut og snart vil de nye rutinene bli vaner.

Begynn å tenke på nyttårsforsettet allerede nå!

Info: