• Bileier
• Vær
• Dating
• Horoskop
• MittOppdrag
• Blogglisten
• Nettspill
• Momondo
• Hjerneklubben
• Lotto
• Minspot
• Side2Vintage

(SIDE2): Jeg kjenner svetten renne nedover ryggen, mens jeg hører en stemme brøle inn i øret mitt.

- Kom igjen, spark hardere!

Jeg er på Bootcamp-trening, og får virkelig teste hva kroppen min tåler.

Høstens terningstester fra Side2
Denne høsten tester Side2 ut nye og morsomme treningstimer på forskjellige treningssentre. Øvelser man kan gjøre ute, hjemme eller selvsagt på treningen.

Catslide - Skli deg til strammere kropp
Corebar - Genial stang med bøy
Bikram yoga: Trening i 40 varmegrader
Meditasjon: - 15 minutter er nok

Sirkeltrening
- Bootcamp er god, gammeldags sirkeltrening, der to og to jobber sammen på hver post, sier treningsansvarlig ved S.A.T.S. Spektrum, og instruktør for Bootcamp, Christine Tellnes (37)

Hver post består av to øvelser, og man jobber i 45 sekunder før man får en liten pause, og starter neste øvelse.

- Det er en tøff time, og jeg anbefaler de som ikke har trent så mye om å vente litt med å prøve seg på denne, forklarer Tellnes.

«Pusher» deg
Allerede halvveis i timen er jeg gjennomvåt av svette, og klar for å ta siste halvdel i litt roligere tempo. Men den gang ei.

- Om jeg ikke følger med så kan det hende at noen slakker av litt, men jeg skanner rommet hele tiden og gir de som trenger hjelp en litt ekstra «push», smiler Tellnes.

- Frister guttene
Da timen har både høy intensitet og uvanlig råskap, er det en populær time, også blant guttene.

- Bootcamp er et av tiltakene vi har for å få gutter inn i salen.

Og tiltaket fungerer bra, for det er mange svette guttekropper å se.

- Bootcamp er for de som er godt trent, og har lyst til å teste seg selv, forklarer Tellnes. Det er mye svetting. Spesielt for de som tar seg helt ut.

- Bli pisket
Håkon Høget (27) er en av timens trofaste tilhengere, og han svarer med entusiasme da jeg etter timen spør han hvorfor han gang på gang lar kroppen få gjennomgå på denne måten.

- Det er kjempebra trening, for man får trent både styrke og kondisjon, forklarer han og avslører at han har vært regelmessig på Bootcamp i 1 ½ år.

- Instruktøren får deg til å yte det lille ekstra, og hun pisker deg skikkelig, ler han.

Dette synes vi
Dette er en knallhard time som får deg både til å svette, og presse musklene til det ytterste. Du får testet hva kroppen tåler, og det er vanskelig å ikke yte sitt beste da instruktøren er der for å pushe deg gjennom hele timen. Det var også en veldig morsom time, som skapte en fellesskapsføelelse med resten av deltagerne. Spesielt morsomt er det at man er to og to på hver post, og det er derfor både sosialt og utfordrende.

Hvem passer treningen for
Treningen passer for de som er godt trent da det i utgangspunktet er en krevende time både kondisjons- og styrkemessig. Man skal derimot ikke være redd for å prøve timen, man får uansett testet hva kroppen tåler.

Hvorfor
En super time for deg som vil trene både styrke og kondisjon. Timen er derfor effektiv – du slår to fluer i en smekk. Du får samtidig presset kroppen din til nivåer som er vanskelig å oppnå ved å trene på egen hånd.

Hvordan
Sirkeltrening i sal med instruktør, som både motiverer og instruerer.

Hvor
På utvalgte S.A.T.S. sentre over hele landet.

Info: