• Bileier
• Vær
• Dating
• Horoskop
• MittOppdrag
• Blogglisten
• Nettspill
• Momondo
• Hjerneklubben
• Lotto
• Minspot
• Side2Vintage

Av: Linn de Lange
Publisert 10.06.09 19:51

(SIDE2): Skal vi tro Aftonbladet kan anskaffelse av en pulsklokke eller pulsmåler hjelpe deg med å forbrenne mer fett under fysisk aktivitet.

Mer fra Side2.no: Sjekk forsiden nå!

Pulsklokken holder styr på tempoet ditt samt når du forbrenner mest fett under økten. Løpetrening kan som all annen trening optimaliseres for å gi bedre effekt og forbrenning.

Høy forbrenning ved lav puls
Ifølge avisen er kroppens evne til å bruke fett som energikilde ved trening er prosentvis størst ved lav arbeidspuls når du har godt med oksygen i musklene. Ved hjelp av en pulsklokke samt nkle grunnleggende kunnskaper om egen fysikk, kan du brenne mer fett og få bedre kondisjon når du eksempelvis jogger.

LES MER OM TRENING HER

Viktig feedback
Pulsklokken fungerer på noen måter som en personlig trener ved at den gir deg kontinuerlig tilbakemelding på treningen din.

Best effekt
Når hjertet jobber på mellom 60-70 prosent av sin maksimale kapasitet forbrenner kroppen mest fett. Still inn pulsklokken og begi deg ut på løpetur. Men som du vil se er det ikke nødvendig å spurte for å komme opp på dette pulsnivået. Ettersom kondisjonen og formen forbedres vil hvilepulsen samtidig senkes. Da må pulsklokken justeres og den såkalte arbeidspulsen tilpasses.

Info: