• Bileier
• Vær
• Dating
• Horoskop
• MittOppdrag
• Blogglisten
• Nettspill
• Momondo
• Hjerneklubben
• Lotto
• Minspot
• Side2Vintage

Av: Camilla Flaatten
Publisert 18.02.09 15:00

(SIDE2): Mas om økonomiske krisetider, iskaldt vintervær og generelt stress kan få selv den lykkeligste til å deppe. Men det finnes noen enkle grep for å ta tilbake lykken.

Du kan trene deg opp til å bli lykkelig, på lik linje som du trener fysisk på et treningsstudio, mener den amerikanske forfatter Marci Shimoff som har skrevet boken «Lykkelig uten grunn – bruk positiv psykologi i ditt liv».

Spirituelle verdier
Forfatteren har tatt utgangspunktet i såkalt positiv psykologi og har på bakgrunn av den laget en guide til et lykkeligere liv.

Bli mer bevisst på tankene din og du er langt på vei, mener hun. Poenget er at det i høy grad er din egen innstilling og dine handlinger som til syvende og sist avgjør hvorvidt du er lykkelig.

Her er hennes sju trinn til lykken:

1. Ta lykken i besittelse
For å bli lykkelig må du akseptere at det er opp til det seg om du er lykkelig og om du har evnen til å lykkeligere ved å endre dine vaner.

2. Tro ikke på alt du tenker
Det høres kanskje rart ut, men hvis du ønsker et lykkeligere liv må du endre tenkemåten din. Tanker som at man ikke er god nok eller andre destruktive tanker må bort - tenk takknemlige tanker og skyv bort de negative tankene.

Les også: Tenk deg rik

3. La hjertet bestemme
Alle mennesker opplever frykt og skuffelser, men det er særlig en type mennesker som klarer å fremelske lykken. Det er mennesker som følger hjertet - for dem som er i sterkt kontakt med sine følelser er veien til lykke kortere.

Les også: Veien til et lykkelig forhold

4. Gjør cellene dine glade
Maten du spiser, hvordan du trenger og måten du slapper av på er i høy grad påvirket av hvordan du har det. Når kroppen din er glad, blir du glad.

Les mer her: - Jeg ble frisk med «The Secret»

5. Få kontakt med sjelen
Uansett om du sender tanker til en gud, en universal kilde eller til naturen når du er takknemlig, så er det viktig at man erkjenner at det er noe som er større enn en selv.

6. Lev et målrettet og inspirert liv
Gjør du det du brenner for i livet, både privat og profesjonelt, er det mulighetene langt større for at du er lykkelig. Mennesker som har et mål med livet lever dessuten et lengre og sunnere liv.

7. Dyrk sunne relasjoner
Positive følelser er smittsomt, og gode forhold til andre mennesker er et avgjørende skritt på veien mot lykken. Nære venner og tillitsfulle relasjoner er viktig.

(Kilde: Berlingske Tidene)

Info: