• Bileier
• Vær
• Dating
• Horoskop
• MittOppdrag
• Blogglisten
• Nettspill
• Momondo
• Hjerneklubben
• Lotto
• Minspot
• Side2Vintage

Av: Helle Nilsen

Guro Holmene

Publisert 18.02.09 18:14

(SIDE2): Salen på Sats Ila er proppfull av jenter som vil danse etter ABBA. Midt blant jenteflokken kan vi skimte en enslig gutt som også har tatt turen ut i snøværet for å bli med på eventtimen med egenprodusert koreografi.

Siste nytt fra Side2: Sjekk forsiden akkurat nå!

- Det var en av danseinstruktørene her som gjerne ville sette opp en time, som et prøveprosjekt. Koreografien har han tatt fra Abba-filmen, men musikken er originale Abba-melodier, sier treningsansvarlig på Sats ILA, Jorunn Githmark.

Maksimal fettforbrenning
Timen er en såkalt rød time hos Sats, og dette betyr at dansetimen er kondisjonstrening med noe større krav til koordinasjon enn Aerobic og intensiteten er jevn.

- ABBA-Aerobic varer i 55 minutter og intensiteten er jevnt høy, den holder kontinuitet. Dette er ypperlig trening for å brenne mest mulig fett, forteller Jorunn.

Treningssenteret har opplevd en markant oppgang av medlemmer på dansetimer de siste årene og også på timer som trener magemusklene.

- Vi ser at magerygg og dansetimer er de aller mest populære, sier Jorunn.

HVA: 55 minutter danse Aerobic med egen ABBA-koreografi og selvsagt kun ABBA-låter.

HVORDAN: Spark, vrikk, chaussé og hopp må du regne med. Her er det dancing nonstop og den energiske instruktøren gir deg få hvilepauser. Har du trent aerobic før vil du kjenne igjen en del av trinnene, men det er ikke bare gamle, kjedelige trinn her, heldigvis.

HVORFOR: Dette er en flott måte å trene koordinasjon på, du trener hele kroppen og særlig kondisjon. Fin å kombinere med en lett styrkeøkt etterpå.

HVOR: Sats ILA har satt opp to eventtimer med ABBA-aerobic. Begge har vært smekkfulle så det betyr mest sannsynlig at timen vil dukke opp igjen ganske snart. Følg med på ditt senter.

HVEM: Dette er en time for deg som liker å danse og samtidig vil ha en skikkelig kondistime. Vi liker at treningssentrene kaster seg på bølger som dette, i hvert fall når det blir gjort så profesjonelt. Du må kunne ta koreografi for å få fullt utbytte av timen.

VÅR OPPLEVELSE AV TIMEN: Ofte brukes de samme aerobictrinnene og musikken på treningssentre – derfor er ABBA-timen en fresh forandring. Gøye og nye dansetrinn som kan gjenkjennes til Mamma Mia!-filmen, høy musikk, engasjert instruktør og akkurat passe vanskelig å henge med. Perfekt time både for nybegynnere og de mer erfarne. Fint at pulsen kommer opp samtidig som man har det morsomt. Lite minus for trang plass, men samtidig et tegn på at timen er populær.

Vi ble slitne og selv om vi ikke klarte å henge med hele tiden så var det gøy å ha noe å strekke seg mot. Pulsen er merkbart høy, selv om du nesten ikke merker at du trener fordi du har nok med trinnene.

Det beste hadde vært om denne timen hadde blitt satt opp fast slik at man hadde en mulighet til å forbedre seg og lære nye trinn fra gang til gang. Selv om vi ikke er ABBA-entusiaster så må vi innrømme at å danse til ABBA er moro! Timen ble selvsagt avsluttet med Mamma Mia!

Info: