• Bileier
• Vær
• Dating
• Horoskop
• MittOppdrag
• Blogglisten
• Nettspill
• Momondo
• Hjerneklubben
• Lotto
• 007
• Auksjon

(SIDE2): - Et nytt produkt fra Tine i 2008 er Sans Cottage Cheese Jordbær og Sans Cottage Cheese Bringebær/Rips, sier ernæringsfysiolog Camilla Andersen.

- Dette er to sunne og mettende mellommåltider som begge inneholder lite fett og lite kalorier. I tillegg inneholder produktene hele 9,9 prosent proteiner.

Lett er ikke alltid lett
Det fins mange lettprodukter der ute som nødvendigvis ikke er så lette, så det gjelder å vite hva produktene inneholder. Mange produkter det ikke står «lett» på inneholder mindre kalorier enn de som kaller seg lette. Regelen for å kalle et produkt for «lett» er at energiinnholdet skal være minst 30 prosent lavere enn originalproduktet.

Allikevel kan du lett bli lurt fordi noen produkter er i utgangspunktet fete. For eksempel er verken lettrømme eller lettmajones produkter som inneholder lite fett. Ser du derimot merkenavnet «Sans» i butikkhyllene kan du mest sannsynlig være sikker på at disse produktene inneholder lite fett og sukker.

Siste nytt fra Side2: Sjekk forsiden akkurat nå!

Vi tok turen til dagligvarebutikken Meny på Grønland i Oslo og fant noen nye og gamle sunne alternativer i butikkhyllene.

Spar kalorier på ost
Vanlig Norvegia: 27 prosent fett
Lettere Norvegia: 16 prosent fett

Vanlig Philadelphia: 255 kcal
Philadelphia Light: 160 kcal

Bruk riktig rømme til potetsalat eller i saus e.l.
Vanlig rømme: 20 prosent fett
Seterrømme: 35 prosent fett
Kesam, Sans: 8,1 prosent fett
Matyoghurt, Tine: 8,1 prosent fett

Avhengig av Crème Fraîche i maten? Nå er det kommet en sunnere variant!:
Crème Fraîche: 35 prosent fett
Sans Creme Fraiche: 10 prosent fett

(Artikkelen fortsetter under bildet)

Is med god samvittighet
Blåbæris med solsikkekjerner fra Sans-Diplom Is: 155 kcal og 5 prosent fett
Frutz Rasberry Passion fra Diplom Is: 105 kcal. (Fins også i smak: Citrus Rush)

Her er ernæringsfysiolog Camillas liste over lette produkter du trygt kan unne deg i sommersola:

Sans Cottage Cheese jordbær Tine
Mengde: 1 stk. = 130 g
Kalorier 139.1 kcal
Karbohydrater 12.2 g
Tilsatt sukker 9 g
Proteiner 12.9 g
Fett 4.3 g

Andre deilige alternativer som er lettere å spise når solen skinner, er fruktsalat, jordbær eller grønne salater med kylling.

Næringsinnhold i 0.5 kg fruktsalat: 180 kalorier, 38 g karbohydrater, 0 g tilsatt sukker, 2 g protein og 0.7 g fett.

Tilsvarende 1 kurv jordbær:
Mengde: 500 gram
Kalorier: 150 kcal
Karbohydrater 33 g
Tilsatt sukker 0 g
Proteiner: 2.5 g
Fett 1 g

(Artikkelen fortsetter under bildet)

Grilled Chicken Cæsar salad McDonalds (u/dressing og krutonger)
Kalorier 230 kcal
Karbohydrater 6 g
Tilsatt sukker 0 g
Proteiner 33 g
Fett 8 g

Reker og hvitvin hører jo til. Og gjerne en hvitløksbagett for den som vil bruke kalorier på det.

Reker
Mengde: 500 gram
Kalorier: 510 kcal
Karbohydrater: 0 g
Tilsatt sukker 0 g
Proteiner: 116.5 g
Fett 4 g

Tørr hvitvin 12 prosent alkohol
Mengde: 2 glass = 240 g
Kalorier 160.8 kcal
Karbohydrater 0.5 g
Tilsatt sukker 0 g
Proteiner 0 g
Fett 0 g

Nå er det også kommet en rekke ulike ølsorter i butikkhyllen, som inneholder mindre kalorier.

Hvitløksbagetter Wasa
Mengde: 1 stk. = 150 g
Kalorier 345 kcal
Karbohydrater 69 g
Tilsatt sukker 0 g
Proteiner 13.5 g
Fett1.5 g

Til grillen:
Her er det egentlig ikke så mye annet å tenke på enn å grille rent kjøtt og masse grønnsaker, eller fisk i folie. Som tilbehør kan du bruke rømmekolle istedenfor rømme eller lage kryddersmør med lettmargarin.

Potetsalaten bør du lage selv slik at du kan være litt mer gjerrig på rømmen. Det blir mye bedre også!

Er du fornøyd med Side2? Vi vil gjerne ha dine tilbakemeldinger. Klikk her!

LES OGSÅ: «Usunt» som er sunt

LES MER HELSE HER

Info: