TIPS:
Slik får du barna i seng
Det er viktig med faste leggerutiner for å få barnet til å sove.
TJENESTE:
Hjelp i hjemmet?
Få tilbud på renhold, klesvask, innkjøp o.l. på MittOppdrag.no, helt gratis og uforpliktende.
(SIDE2): For å hjelpe barnet til å få en god natts søvn, er det viktig å fjerne ting som kan distrahere på soverommet, skriver HealthDay. Fast leggetid og rutiner bør også følges.
Dette gjør du før barnets skal sove:
- Ha fast leggetid for barnet.
- Barnet bør slappe av og gjøre rolige aktiviteter, som å lese eller høre på musikk en halvtime før han eller hun skal legge seg.
- Hver kveld bør barnet gå på toalettet, vaske hendene og pusse tennene før det skal legge seg.
- Gjør noe morsomt, men avslappende hver kveld før barnet skal legge seg. Dette kan være å lese bok, eller å fortelle en historie.
- Sørg for at det er behagelig temperatur på soverommet.
- Ikke tillat TV, eller TV-spill på soverommet.
- Du bør oppmuntre barnet til å holde seg i senga, og gi ros om han eller hun holder seg i ro.
|
Mer om barn og familie
Barnebursdag: Slik
unngår du sukkerbombene. |
Følg med på våre helsesider her.
Er du fornøyd med Side2? Vi vil gjerne ha dine tilbakemeldinger. Klikk her
RSS
Facebook fanpage