• Bileier
• Vær
• Dating
• Horoskop
• MittOppdrag
• Blogglisten
• Nettspill
• Momondo
• Hjerneklubben
• Lotto
• Minspot
• Side2Vintage

(SIDE2): - Oslo-ungdom drikker minst brus, på tross av at de har de dårligste forutsetningene. De er også opptatt av kosthold, og spiser mest frukt, selv om de har minst tilgang, forteller ernæringsfysiolog Gry Granli ved Rikshospitalet til Side2.

Torsdag snakket hun om ungdom og kosthold i forbindelse med Opplysningskontoret for Meieriprodukters fagseminar.

Baner sunn vei
Granli påpeker at Oslo-ungdommen er opinionsformere. Det de unge gjør i hovedstaden kommer på moten, noe som ville være svært bra når det gjelder sunne matvaner, sier hun.

- Oslo-ungdom er moteskapere og trendskapere når det gjelder andre ting, derfor er det ikke rart det gjelder kosthold også. Det er blitt trendy å være sunn.

Granli opplyser imidlertid at det er forskjell på kostholdsvanene utefra sosiale lag.

- Vann, frukt og grovbrød er for den såkalte sossen, mens for arbeiderklassen er det mer vanlig å være opprørsk med kebab, pølser og hamburgere.

Undersøkelsen til Sifo-forsker Annechen Bugge over «ungdom og skolematvaner» fra 2007, viste at frukt- og grøntforbruket og vanndrikking blant unge øker. En økende andel sier også at de er mer opptatt av helse, at de vil unngå sukkerholdig mat og drikke, og det viser seg også at brusdrikkingen går ned. I tillegg vektlegger en økende andel tenåringer nå å unngå fettholdig mat.

Gode vaner for unge
Her er guiden til en sunn hverdag for ungdom i alderen 13-18 år, ifølge Sosial - og Helsedirektoratet.

Fysisk aktivitet:
- Motiver og oppfordre til å delta i varierte idrettsaktiviteter og allsidig fysisk aktivitet ute og inne.

- Motivere til å ikke slutte med idretts- og friluftsaktiviteter.

- Gå eller sykle til og fra skolen og til andre aktiviteter.

Mat:
- Spis frokost eller lag frokostmatpakke – gir energi og økt konsentrasjon til en lang skoledag.

- Spis minst tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt om dagen, til sammen cirka 750 g.

- Vann er tørstedrikk – begrens brusdrikkingen.

- Magre melketyper som drikke til brødmat og på kornblandinger.

- Spis regelmessige måltider – det gjør det lettere å holde seg unna småspising.

Relaterte saker:
Gravide spiser for mye sukker
Slik gir du barnet riktig mat

FØLG MED PÅ VÅRE HELSESIDER HER.

Er du fornøyd med Side2? Vi vil gjerne ha dine tilbakemeldinger. Klikk her!

Info: