• Bileier
• Vær
• Dating
• Horoskop
• MittOppdrag
• Blogglisten
• Nettspill
• Momondo
• Hjerneklubben
• Lotto
• Minspot
• Side2Vintage

(SIDE2): Ved rundt seks måneders alderen er barnet klar til å få annen mat, mener ernæringsfysiolog Gunn Helene Arsky ved dinkost.no.

Tegn barnet gir på at den er klar for annen mat er blant annet utilstrekkelig vektøkning, at han eller hun er sulten selv etter mye amming eller viser stor interesse for familiens mat.

Arsky mener det er opptil hver enkelt hva som føles som det mest riktige å begynne med som den første maten til barnet. Men hun påpeker at uansett om du velger grøt, middag, eller fruktmos, så må det gis i små porsjoner.

- En teskje er nok. Maten skal ikke dekke energibehovet i starten, men gis som små smaksprøver. Gi fast føde etter ammingen, og gi mat når barnet er våken og opplagt.

Arsky snakket om barn og kosthold i forbindelse med Opplysningskontoret for Meieriprodukters fagseminar torsdag.

Les også saken: Gravide spiser for mye sukker

Etter den første maten
Når barnet er blitt litt mer erfaren, og etter at en teskje mat er greit, kan du øke mengden med to-tre teskjeer. En ny matvare kan introduseres 1-2 uker etter den første og andre matvaren. Deretter bør du la det gå noen dager mellom hver nye matvare, mener Arsky.

- Barn bør få jernberiket industrifremstilt grøt ett til to måltider per dag når fast føde er blitt en rutine. Dette for å forebygge jernmangel.

Når barnet har blitt mellom syv til ni måneder gammel øker energiforbruket, og barnet bruker mer krefter på å bevege seg rundt. Morsmelk er fortsatt den viktigste energikilden, og vann er best om natten i denne perioden.

Når barnet er i denne alderen er kroppen klar for tyggebevegelser, opplyser ernæringsfysiologen.

Når den lille begynner med brødmåltidet er mellomgrovt brød fint i starten. For grovt er ikke lett fordøyelig, i tillegg er fiber bra, men ikke for mye.

Pålegget bør være variert og uten mye salt og sukker.

- Pynt er viktig på brødskiva. Bruk litt farger slik at barnet lærer at frukt og grønnsaker er bra, sier Arsky.

Dette anbefaler hun på barnets brødskive:
- Kyllingleverpostei, leverpostei.

- Kokt skinke, hamburgerrygg, kalkunskinke.

- Makrell/sardiner i tomat.

- Egg med kaviar.

- Litago prim/brunost med jern.

- Smøreost, cottage cheese, mild gulost.

- Avocado, banan, eple, paprika, mandarin og annen pynt.

Middag i alderen syv til ni måneder:
- Biter av potet, kokte grønnsaker, erter, mais.

- Biter av lettbygd fisk, fugl og kjøtt.

- Fruktbiter til dessert.

- Middagen kan godt være fingermat, men man må huske på at barn søler mye så det er viktig å følge med på hvor mye mat barnet faktisk får med seg - det kan være mat havner på gulvet og rundt omkring, sier Arsky.

Følg med på våre helsesider her.

Er du fornøyd med Side2? Vi vil gjerne ha dine tilbakemeldinger. Klikk her

Info: