• Bileier
• Vær
• Dating
• Horoskop
• MittOppdrag
• Blogglisten
• Nettspill
• Momondo
• Hjerneklubben
• Lotto
• Minspot
• Side2Vintage

Av: Jorunn Egeland
Publisert 02.10.07 10:40

(SIDE2): Mange lar seg friste av sjokoladen i kjøleskapet i høstmørket. Og du trenger slett ikke ha dårlig samvittighet for det.

Men vær oppmerksom på at ikke all sjokolade er sunt. Mørk sjokolade som inneholder mye av stoffet flavanol er det som er bra for kroppen. Lys sjokolade har ikke denne effekten.

I tillegg må du huske at sjokolade inneholder kalorier, sukker og fett, og at du derfor ikke bør spise for mye.

Her er noen grunner til at du bør spise sjokolade:

Det reduserer høyt blodtrykk
Forskning fra University Hospital of Cologne i Tyskland, viser at sjokolade hjelper til med å balansere blodtrykket. Faktisk kan mørk sjokolade være like effektiv på blodtrykket som enkelte medisiner, skriver Laurelonhealthfood.com.

Det hjelper hjertet
Mørk sjokolade og kakao med mye flavanol kan forebygge hjerte- og karsykdommer, skriver Forskning.no. En studie ved University of California viser at flavanolrik sjokolade er bra for hjertet. Flavanol kan også redusere risikoen for blodpropp.

Det gjør deg våken
Litt mørk sjokolade hver dag kan hjelpe mot kronisk tretthet. Forskning ved Hull York Medical School i Storbritannia, viser at stoffet polyfenol påvirker hjernen, slik at du føler deg mer våken, skriver BBC News.

LES MER: Sjokolade mot utmattelse

Det forbedrer blodtilførselen til hjernen
Ifølge en professor ved University of Nottingham kan kakao med mye flavanol øke blodtilførselen til hjernen i to til tre timer, ifølge Laurelonhealthfood.com.

Det er bra for humøret
Sjokolade frigjør endorfiner og serotonin i hjernen. Ifølge DinSide Helse gjør dette at vi føler oss lykkelige og blir mindre stresset.

Det hjelper blodårene
Daglig inntak av sjokolade forbedrer blodårenes funksjon, viser en undersøkelse publisert i Journal of Hypertension, ifølge WebMD.com.

LES MER: - Spis sjokolade hver dag

Det reduserer kreftrisikoen
Mørk sjokolade inneholder et antioksidant som påvirker celledeling og hindrer vekst av kreftsvulster, ifølge Klikk.no.

LES MER: Dette kutter kreftrisikoen

Det er bra for skjelettet
Forskning.no skriver at sjokolade kan redusere risikoen for beinskjørhet. Forskere fra Oklahoma State University hevder at polyfenolene i sjokoladen styrker beina i perioden etter at man har spist det.

Det er positivt for kolesterolet
Mørk sjokolade reduserer det dårlige kolesterolet og øker det gode kolesterolet, skriver Lommelegen.no. Sjokoladen reduserer dessuten risikoen for åreforkalkning.

Det forlenger livet
Kakaobønner kan forlenge livet, ifølge Forskning.no. En undersøkelse fra Harvard School of Public Health viser at sjokoladespisere i gjennomsnitt lever ett år lenger enn andre.

Info: