GUIDE:
Slik får du en fantastisk dag
Begynn dagen rolig så får du overskudd til det meste.
(SIDE2): Måten du starter morgenen på setter standarden for hvordan resten av dagen din blir. Starter du med å stresse så vil trolig de neste timene følge på samme måten – eller bli verre. Derfor er det lurt å planlegge litt, for å unngå å bli i dårlig humør.
Her er lista for å møte dagen riktig:
STÅ OPP TIDLIG: Du bør gi deg selv god tid på morgenen. Å stresse med å bli ferdig tidlig på dagen gjør deg anspent og gir høyt adrenalin. Regn ut hvor lang tid du trenger på å gjøre deg klar, og legg til en halvtime i tillegg. Legg deg heller litt tidligere på kvelden for å få nok søvn.
RUTINER: Lag dine egne morgenrutiner slik at du rekker alt du skal og unngår å glemme ting. Dermed går morgenen på autopilot.
FROKOST: Spis alltid frokost! Sett deg ned for å spise – ikke la det første måltidet skje i hastverk. Du trenger mat som gir deg jevn energi, slik at unngår å bli trøtt rundt ti-tiden.
VARIER JOBBRUTEN: Gjør turen til jobben så interessant og variert som mulig. Ikke tenk på problemer som møter deg på jobben, det gjør bekymringene bare verre.
SLIK STARTER DU: Når du kommer på jobb, ha enkle ritualer som gir en god start. Ta en kopp te eller kaffe, rydd pulten og hils på kollegaene. Skru hjernen sakte inn på jobbmodus.
TID: Ta deg 10 minutter for å planlegge dagens prioriteringer. Ingenting er mer stressende enn å være opptatt hele dagen og avslutte med å være svært sliten – for deretter å oppdage at du ikke har fått gjort det du egentlig skulle. Bestem hva du må få gjort og skriv det på en lapp!
DISTRAKSJON: Ikke begynn dagen med ting som distraherer, som for eksempel å sjekke e-posten. Det spiser opp tiden og gjør at du føler deg presset når du kommer ut av det. Ta en oppgave av gangen til dagen er over.
Generelt, gi deg selv en myk start på dagen, noe som gjør at energien spares til eventuelle uforutsette utfordringer.
Les mer om helse og trening her.
Les også:
SVERRE GOLDENHEIM:
- Jeg elsker å sjokkere
Denne selen vekker bekymring
Det som først så ut som en morsom sak, viste seg å være en mer trist affære.
RSS
Annonsere
Ønsker du å annonsere på Nettavisen eller Side2? Klikk her
Nyheter på mobil
Følg Side2 på mobilen
Hold deg oppdatert uansett hvor du er med Side2s mobilmagasin.
Adressen er mobil.side2.no for vanlige mobiltelefoner, eller www.side2.no/iphone/
for smartphones.
Du kan få SMS-oppdateringer ved store nyheter eller arrangementer: Send SIDE2 START til 2242 (Kr 4,- per melding) Avslutte abonnement: Send kommandoordet + STOPP til 2242
Facebook fanpage
