KORTERE DAGER:
Slik unngår du høstdepresjonen
Mørketiden gjør oss slappe, lite sosiale og triste. Likevel velger svært få å gjøre noe for å bedre sinnsstemningen, ifølge vår undersøkelse.
(SIDE2): Høsten og vinteren påvirker oss negativt på mange måter. Det viser vår spørreundersøkelse om humør og depresjon, der over 2000 lesere har deltatt.
Dette skjer med kroppen
Det går hardest utover overskuddet vårt, da nærmere 29 prosent sier de mister
energien om vinteren. I tillegg svarer 21 prosent at de sover mer, 12
prosent innrømmer at denne årstiden gjør oss mer triste og 10 prosent svarer
de blir mindre sosiale.
Mange spiser også mer når mørketiden kommer, men bare 7 prosent sier de får økt matlyst. Derimot svarer hele 21 prosent at de merker flere av de nevnte punktene på kroppen.
Rundt 19 prosent mener imidlertid at de ikke merker noen forskjell på humøret om sommeren kontra vinteren.
Dette gjør du:
Du kan unngå det slappe og triste humøret om du mosjonerer regelmessig om
høsten og vinteren.
- Undersøkelser har vist at trening har en antidepressiv effekt. Et synlig bevis på at trening har denne effekten får du ved å se på smilet til de som kommer ut døra etter endt gruppetreningstime, sier Andreas Bakke, informasjonsansvarlig ved SATS Norge til Side2.
- Både hverdagsaktivitet, trening og søvn er viktig for å ha en sunn og aktiv livsstil. At søvnen blir bedre er en vanlig erfaring blant de som trener regelmessig.
Ingen tiltak
På tross av at humøret vårt endrer seg når det blir kaldere og mørkere ute,
så gjør de fleste svært lite for å endre sin sinnsstemning. Hele 60 prosent
sier de ikke gjør noenting for å takle den lange vinteren.
Derimot svarer 24, 5 prosent at de trener mer, 8 prosent spiser sunnere og 16 prosent gjør andre tiltak for å bli i bedre humør.
Bakke synes det er fint at noen velger å trene mer om vinteren.
- Trening gir mer energi og en følelse av velvære under og etter treningsøkten. Om høsten (vinteren) velger mange å bruke mer av fritiden sin sammen med venner på treningssenteret, eller til å gå på den gruppetreningstimen som gir de overskudd i hverdagen, sier han.
|
Over 2000 Side2-lesere har svart på spørsmål om humør og depresjon. Flere artikler vil følge opp rundt dette temaet de nærmeste dagene. Det er 72 prosent kvinner og 28 prosent menn som har deltatt. Det er i hovedsak lesere i alderen 15 - 34 år som har besvart vår undersøkelse. Les også: Dette styrer humøret ditt |
Les også:
SVERRE GOLDENHEIM:
- Jeg elsker å sjokkere
Denne selen vekker bekymring
Det som først så ut som en morsom sak, viste seg å være en mer trist affære.
Valen spyr av en av disse
Kristian Valen innrømmer at han avskydde å spille en av sine nye karakterer.
RSS
Annonsere
Ønsker du å annonsere på Nettavisen eller Side2? Klikk her
Nyheter på mobil
Følg Side2 på mobilen
Hold deg oppdatert uansett hvor du er med Side2s mobilmagasin.
Adressen er mobil.side2.no for vanlige mobiltelefoner, eller www.side2.no/iphone/
for smartphones.
Du kan få SMS-oppdateringer ved store nyheter eller arrangementer: Send SIDE2 START til 2242 (Kr 4,- per melding) Avslutte abonnement: Send kommandoordet + STOPP til 2242
Facebook fanpage
