• Bileier
• Vær
• Dating
• Horoskop
• MittOppdrag
• Blogglisten
• Nettspill
• Momondo
• Hjerneklubben
• Lotto
• Minspot
• Side2Vintage

Av: Helle Nilsen
Publisert 22.08.07 07:58

(SIDE2): Treningssentrenes kreative linje vil ingen ende ta. Vi testet Elixias nysatsing Forza.

Dette er treningsformen som forener østlig kampsport med fitness, og i USA har de allerede holdt på med dette en stund. Det var etter at Uma Thurman hogg til med samuraisverdet i Tarantinos Kill Bill-filmer at treningsformen for alvor tok av rundt om i verden.

Uma for hvermannsen
Også i Norge har man kunnet trene Forza en stund enkelte steder, men det er først nå det er blitt hvermannsen.

Treningssentret Elixia har nemlig plukket opp trenden. Med et tresverd i eik kan du leke at du går i nærkamp med Uma eller Daryl Hannah eller Lucy Liu. Eller kanskje at du er med i den legendariske filmen Sju Samuraier fra 1954.

- Vi ønsket oss en ny og spennende treningsform som var annerledes, tøff og samtidig «enkel» trening som henvender seg til alle, ikke minst gutta. Valget falt da på Forza. Vi kontaktet Ilaria Montagnani i New York og spurte om hun kunne komme til Norge å utdanne en gjeng med instruktører, sier produktsjef i Elixia, Nina Thoresen

HVA: Forza - Kraft, fokus og en skikkelig energiutladning, skriver Elixia på sine sider.
Forza betyr kraft på italiensk, og ble utviklet av Ilaria Montagnani i New York. Øvelsene er basert på kendo (sverd) og aikido.

Dette er noen av basisøvelsene i Forza:
On Guard - «hvileposisjon» / beredsskapsposisjon.
Half Cut - Sverdet føres over hodet, parallell til gulvet, føres ned og stoppes i hals høyde.
Full Cut - Sverdet føres over hodet, parallell til gulvet, føres ned og stoppes i navel høyde.
Horizontal Cut - Sverdet er parallelt i forhold til gulvet bak ene skulder, hoftene roteres og du fører sverdet frem og foran motsatt skulder, hele tiden parallelt med gulvet.
Kendo Strikes - Som å bokse med begge hender.

HVEM: I utgangspunktet kan alle trene Forza, men timen har ganske høy intensitet så du bør være i noenlunde form.

HVORFOR: Forza er spesielt effektiv for mage, rygg og skuldre

KONKLUSJON: Dette er hard trening særlig for armene og lårene. Jeg merker spesielt godt at dette er uvant trening og ble veldig støl i høyre arm fra skulderen og hele veien ned på grunn av de samme slagene som går igjen i alle de ulike bevegelsene.

Øvelsene er ganske ensidige med lette trinnkombinasjoner og jeg må innrømme at Forza høres unektelig mer spennende ut enn det egentlig er. Uansett så svetter du godt og instruktøren var energisk og utstrålte ren treningsglede. Dette er trening de aller fleste kan klare. Det er en gul time, noe som betyr at det skal være god trening, men at vanskelighetsgraden skal være på et minimum. Noe det også var. At timen bare varer i 40 minutter er helt passe. Eller hadde det blitt kjedelig.

HVOR: Elixia. Sentrene som får Forza er Colosseum, CC vest, Drammen, Hønefoss Sentrum, Kalbakken, Lambertseter, Sandvika, Sjølyst, Årvoll.

LES OGSÅ: Dette trener du i høst

Info: