Gå til hovedmeny Gå til hovedinnhold

TRENING ETTER FØDSELEN: Helle G. Bornstein viser basisøvelsene du kan begynne med.

HELSE:

Superøvelsene etter fødselen

Råder nybakte mødre til å være tålmodige. Se mage, rygg- og rumpeøvelsene du kan begynne med.

TRX er slyngetrening i gruppe.

TRENING:

Styrketreningen som svir

Det verker i rumpe og lår, men kun en av oss ble skikkelig sliten. Side2 tester TRX.

HELSE:

Frykter dødelig virus

En amerikansk professor frykter et menneskeskapt virus som dreper halvparten av de smittede.

Ernæringsfysiolog Fredrik Paulún mener du kan gjøre en rekke enkle grep for å gå raskere ned i vekt.

50 SNARVEIER:

- Vil du forbrenne fett?

Da bør du unngå disse matvarene.

HELSE:

Slankere med protein

SLANKENDE EFFEKT: Aminosyren arginin finnes blant annet i nøtter.

Aminosyrer som du finner i nøtter fjerner fedme og diabetes.

UTDANNING:

Frp-studenter
har flest sexpartnere

SEX OG SAMLIV: Hva du stemmer har også noe å si for aktiviteten på soverommet...

Sjekk hvilke velgere som ofte og sjeldent hopper til køys.

TRENING gir en rekke helsefordeler.

HELSE:

Trente takler stress best

Ny studie som sammenfatter positive psykologiske effekter av trening.

SAN FRANCISCO: Travelers Maria Poole og Lindsey Shepard strekker ut før flyturen.

TRENING:

Yoga på flyplassen

- Det er perfekt, sier yogaentusiast Maria Poole (47).

JOBB: Røyker du kan du risikere å falle bak i køen når du søker jobb.

HELSE:

Jobber krever røykfrihet

Stadig flere arbeidsgivere ønsker ikke-røykere på arbeidsplassen.

KROPPSVEKT: Mange liker å vise muskler i benkpress, men er det rettferdig?

TRENING:

Vit dette før du løfter vekter

Kroppslige ulikheter påvirker prestasjonen i benkpress

TRENING: Du får ekstra energi hvis du spiser riktig i forbindelse med treningen.

HELSE:

Spis dette før trening

Og sjekk hva du bør få i deg etter en treningsøkt.

TRENING: Det er fullt mulig å gå ned tre kilo i uken over en kortere periode, mener treningsekspert.

HELSE:

Ned tre kilo i uka

Hvor mye er forsvarlig å slanke seg på kort tid?

FRUSTERT: Mari oppdaget at hun hadde Mycoplasma ved ren flaks. Nå reagerer hun på de vidt forskjellige behandlingene hun fikk av sin fastlege og på Olafiaklinikken.

Tre ganger sa legen til Mari at hun var fri for kjønnssykdommer

Olafiaklinikken varslet derimot at hun hadde Mycoplasma og ga henne antibiotika på flekken.

KREVER HARDT ARBEID: Det er ikke lett å få magen du er fornøyd med.

TRENING:

Slik får du fram magemusklene

Det finnes ingen snarveier til veltrent mage.

SEX OG SAMLIV: Uansett om dere har vært sammen lenge eller ikke, må du si fra på riktig måte hvis sexlivet ikke er på topp, mener eksperter.

SAMLIV:

Dårlig sexliv?

Dette kan du si uten å såre.

DRØMMEFABRIKKEN

TEST DEG SELV:

Har du valgt rett yrke?

Test hvilken karriere som passer til din personlighet.

Sjekk hva du må tenke på når du skal på jobbintervju.

NYUTDANNET:

Slik kupper du jobbintervjuet

Skill deg ut fra resten av jobbkandidatene.

STEVNEMØTE: Få tips om hvor du kan treffe en potensiell partner.

STUDENTLIVET:

Kjærlighetssyk student?

Slik treffer du kjæresten.

I UTLANDET:

- Større krav på denne skolen

24 år gamle Sarah Hjorthol studerer motejournalistikk i England.

MANGE MULIGHETER: Det blir stadig flere utdanningsløp å velge mellom.

HØYERE UTDANNING:

For mange studietilbud i Norge?

Antall studier nær doblet de siste ti årene.

SUNNHET

SLANKENDE EFFEKT: Aminosyren arginin finnes blant annet i nøtter.

HELSE:

Slankere med protein

Aminosyrer som du finner i nøtter fjerner fedme og diabetes.

ØSTENS GLEDER:

Spis og vær glad

Smilets land har mer å by på enn perlerader. Det thailandske kjøkken er kanskje Asias beste.

GRØNT KRYDDER: Eggerøre med urtesalt og grønn te gir deg høykonsentrert næring.

SE HVORDAN:

Bruk grønn te i maten

Kok havregrøten sammen med en tepose med grønn te for eksempel.

MAT: Godteri og annen søt mat frister ofte når man ikke har det så bra.

KOSTHOLD:

Hvorfor spiser du når du ikke er sulten?

Følelsene styrer mye av det vi putter i oss. Dette kan du gjøre.

OLJE: Kokosolje får man ved å presse eller ekstrahere kokosnøttens kjerne.

TREND:

Er kokosfett sunt?

Proppfull av næring eller mettet fett du ikke trenger?

Film anmeldelser

«Blodig alvor» viser hvor langt foreldre kan gå for å forsvare sine barn.

Karakter 5
BLODIG ALVOR
Roman Polanski Tillatt for alle

Hjertevarmende og sympatisk om forbrytelse, straff og ofrenes skyldfølelse.

Karakter 4
SNØEN PÅ KILIMANJARO
Robert Guédiguian

Interessant og svært velspilt portrett som viser Margaret Thatcher som menneske, uten å ta stilling til politikken hennes.

Karakter 4
JERNKVINNEN
Phyllida Lloyd 11 år

Velspilt og formsikker, men litt uforløst norsk debutfilm.

Karakter 4
INN I MØRKET
Thomas Wangsmo

«War Horse» er et nytt mesterverk fra Steven Spielberg.

Karakter 5
WAR HORSE
Steven Spielberg 11 år

En imponerende observasjon av et intrikat sosialt spill, men også en for tydelig manipulasjon fra filmskaperens side.

Karakter 4
PLAY
Ruben Östlund 11 år

Realistisk, intrikat og fascinerende spionfortelling med et stjernelag av kjederøykende, middelaldrende menn.

Karakter 5
MULDVARPEN
Tomas Alfredsson

Ethan Hunt vil redde verden igjen.

Karakter 4
MISSION IMPOSSIBLE - GHOST PROTOCOL
Brad Bird 15 år

Tilbakelent Clooney i humoristisk og humanistisk dramakomedie fra et litt annerledes Hawaii.

Karakter 5
FILM:
Alexander Payne Tillatt for alle

Musikk anmeldelser

Hertugen er steindau, men det er helt ok.

Karakter 4
TURBONEGRO
Mathallen, Vulkan Snowboard VM

Kolossal debut fra LidoLido.

Karakter 5
LIDOLIDO
Pretty Girls & Grey Sweaters Universal

Det er lett å forelske seg når Paul McCartney går i barndommen.

Karakter 5
PAUL MCCARTNEY
Kisses On The Bottom Hear Music / Universal

Han har vaket i vannskorpa lenge. Nå viser Stian Omenås at han har mye å fare med.

Karakter 4
STIAN OMENÅS
Klangkammer 1 NORCD/Musikkoperatørene

Lars Danielsson har satt sammen et nytt kremlag og Arve Henriksen står for pynten på kaka!

Karakter 5
LARS DANIELSSON
Liberetto ACT/MusikkLosen

Svenskenes supergitarist Ulf Wakenius har verden som sin lekegrind. Det skinner tydelig gjennom i musikken også.

Karakter 5
ULF WAKENIUS
Vagabond ACT/MusikkLosen

Dunderbeist med ny skive og slippfest.

Karakter 3
DUNDERBEIST
Betong Slippfest

El Caco når neppe opp i dagslys denne gang heller, men for oss som liker undergrunn: Ypperlig!

Karakter 5
EL CACO
Hatred, Love & Diagrams Indie

Veslemøy

av Vantina